治疗痛经的家庭治疗措施有哪些

2017-07-28 07:06 来源:昆明妇科医院

  保持暖和:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

  热敷:在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟,将加速血液循环,和缓痛经。

  泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及和缓痛经。

  常常运动:特别在月经周期来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经周期期间较舒适。

  服用止痛药:阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可减缓经痛。当经痛开始时,用牛奶送服1粒药片,既不伤胃,也会避免经痛。

  饮食与营养疗法:应用饮食调剂减轻痛经是解决痛经问题的有效方法,固然健康的饮食没法消除经痛,但对改良全身的健康状态却有奇妙工效。下面即是1些有效的操纵措施:

  减少脂肪的摄取:脂肪会使雌激素含量上升,不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉,还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多,你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少,雌激素在1个月以内就会明显的下降。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食品能使不须要的雌激素排出体外。

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