春季养生菜 常吃8种菜肥胖症一春天

秋天，很多疾病都会风行，你想到在春天的时候吃完什么凉拌只能保有益不年老吗?今天小编就为大家推荐一些春天保健凉拌让大家只能有益一整个春天，即刻跟着小编去看看都有哪些凉拌吧!

春天保健名凉拌：

荠凉拌

味甘淡、性微寒，能凉血肠胃、清肝明目、清热消炎，主治妇女崩漏、便血、泌尿系统感染、癫痫病等。

保健指引：若是癫痫、动脉硬化的病患者，每日用鲜荠凉拌60克，热水但会，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃完鸡蛋喝汤，能提高头晕头痛的副作用。

韭凉拌

0.5公斤韭凉拌含蛋白质5～10克、糖5～30克、钙A20毫克、89毫克、钙263毫克、砷212毫克以及挥发油等。另外，韭凉拌还含有防生物质，具有佐料、杀菌的利尿。

保健指引：MLT-：“韭凉拌春食则香，夏食则裹。秋天气候冷热不一，需要保养发汗，而韭凉拌性温，必当化学物质发汗。>>>春天保健 春天防病保健从9层面入手

甜凉拌

甜凉拌的胡萝卜素纯度可与胡萝卜相媲美，一个人如每天吃完50克甜凉拌，其钙A就可满足化学物质正常需要;的纯度比奶酪高一倍多。中医学指出，甜凉拌有养血、肠胃、润燥之功，对便血、染病、消渴、大便涩滞、癫痫、肠结核、痔疮等病有一定。

保健指引：尽管甜凉拌药蔬俱佳，但不必当过量，因为甜凉拌含有锰，锰进入化学物质后，与其他食材中含的钙质结合，呈现出一种难于溶解的锰钙，这就阻碍化学物质对钙质正常吸收。

春核桃

核桃有“蔬中第一珍”的美誉，春核桃味道清淡鲜嫩，亦有也有“无核桃不成席”之却说。春核桃可“利九窍、通血脉、黄连口内、消食胀”的利尿，现代医学证实，吃完核桃有滋阴、益血、黄连、消食、利便、明目等作用。

保健指引：春核桃性寒味甘，又含较多粗纤维素，大量食用后，较难于咀嚼，较难对胃肠造成负担，偏爱是本身已经患有胃肠道疾病的人更不可大量食用。