怎么样调理月经不调？

　　月经不调对广大女性来说都不是很陌生，如果月经不调经常发生的话，可能会导致以后的不孕不育，影响着女性朋友的心理及其家庭和睦，那么、对于女性月经不调的现象，该怎样去调理呢?我们一起看看以下介绍，希望下面的调理对大家有所帮助。

　　怎么样调理月经不调：

　　(1)生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

　　(2)合理调配饮食：饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能”补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。

　　(3)保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

　　(4)注意运动适度：过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

　　对于女性朋友的月经不调，一定要积极做好调理，要选择正确的有利于身体的饮食，另外最重要的就是心理因素，月经不调的女性朋友大多数也会因为心情不好而导致，所以生活中一定要保持好的心情，好的心态去面对生活中的一切，最后祝广大女性朋友都能健康一生。