更年期烦躁失眠 不妨多吃莲子

　　我们都知道，每个人都有更年期，不过到了一定的年纪才能显现出来。到了更年期，人的性格会发生一定的改变，以前温柔可人的女子也许会变成咄咄逼人的母老虎，不仅如此，更年期患者自己也深受更年期的困扰，常常会变得烦躁，在晚上也很难入睡，失眠是常有的事。大家知道吗?更年期烦躁失眠，不妨多吃莲子。

　　上面说到了，更年期烦躁失眠，不妨多吃莲子。下面我就给大家讲讲怎么个吃法。更年期烦躁失眠，我们可以多吃一些莲子百合粥。我们要准备一些莲子、百合、粳米，然后把它们一起放入锅内，加入适量的水，进行煮制，先用大火煮制，再改用小火慢炖，最后就可以出锅食用了。

　　更年期烦躁失眠，不妨多吃莲子，除此之外，我们也可以多吃一些赤豆薏苡仁红枣粥。我们要准备一些赤小豆、薏苡仁、粳米，红枣，然后把它们一起放入锅内，加入适量的水，进行煮制，先用大火煮制，再改用小火慢炖，最后就可以出锅食用了。枸杞肉丝冬笋也是不错的。我们要准备一些枸杞、冬笋，瘦猪肉，猪油、食盐和味精、酱油、淀粉。先将猪油烧热，之后放入肉丝和笋丝，翻炒片刻，最后再加入适量的调味料，翻炒片刻，就可以出锅食用了。生地黄精粥也是不错的。我们要准备一些生地、制黄精、粳米，先将药材用水煎制，最后去掉渣滓，取药汁和粳米一起煮粥就可以了。

　　更年期烦躁失眠，不妨多吃莲子。要知道多吃莲子粥对治疗更年期烦躁失眠是很有效果的，除此之外，上面也给大家推荐了几款别的食疗，这些食疗对治疗更年期烦躁失眠当然也是很有用的，患者要多多食用。但是，最最重要的还是患者的心态问题，到了更年期，更是要保持良好的心态，健康生活。