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月经不调适合什么运动

2019-09-29 06:13 来源:昆明妇科医院

月经不调适合什么运动

  大家都知道,如果身体经常运动的话那么肯定是有很多好处的,经常做运动可以让身体变得更加灵活,也可以越来越健康。但是每个女人都避免不了来月经的时候,所以这段时间内一些对身体好的事情也有可能会停止,有很多人喜欢在来月经的时候做运动,那么来月经期间不适合做的运动有哪些呢?

  

  来月经其实是可以做运动的,但是不是什么运动都可以做。因为一些运动是会导致女性月经增多的,而现在的女性经常会受到压力影响,所以经常都会有女性发现自己的月经不调了,在调理月经的时候经常做运动其实就很很好的选择,不仅可以起到调理的作用,还可以强健身体,不过也是有些运动不可以做的。

  首先,女性不能在来月经的时候做跑步运动,因为跑步所用到的肺活量是很大的,还有可能会让很多人觉得累,所以不适合在月经期间做。然后就是不适合做跳跃运动,因为跳跃运动也是需要花费很大的力度,所以在跳的过程中就很容易出现月经量过多的表现,所以这些运动都是需要避免的。

  然后就是月经来临的女性们不能做俯卧撑,这种运动很容易造成腹部疼痛,如果有痛经的话,那么有可能会加重腹痛的症状。

  知道了在月经期间不能做哪些运动之后大家在日后的生活中就要尽可能的避免,这样才可以预防对月经的影响。但是一些比较轻微的运动也是可以做的,可以在来月经的时候经常做瑜伽,这样可以强身健体,也可以让月经量过少的症状得到改善。也得做好月经期间的保暖工作,冬天来月经要经常用热水泡脚,用热水洗澡,这样可以起到活血化瘀的效果。

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