经期小心呵护不再引来痛经

　　夏天是很酷热的，很多家庭都有空调，有些女性贪图凉快，有时候晚上睡觉不盖被子，又开着空调，很容易致使女性受凉。特别是在月经期，如果没注意，就有可能引发痛经。有很多事情都会引发女性痛经，女性朋友要谨慎应对。那末，经期做哪些事会引来痛经？接下来，将由妇科专家为我们做详细的介绍。

　　【经期做以下事情会引来痛经】

　　1、经期穿紧身裤

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，乃至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　2、经期过于劳累

　　经期要注意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可致使经期延长或月经过量，反之过度安逸，气血呆滞，易致痛经等症。

　　3、经期过夫妻生活

　　经期应制止夫妻生活，由于月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有夫妻生活，便可能把细菌带入，引发生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。推荐浏览：得了痛经对女性有哪些伤害

　　4、经期情绪激动

　　经期应与平时1样保持心情愉快，避免情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极其重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而致使月经后期、痛经、闭经等。

　　5、经期高声哼唱

　　女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，乃至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

　　6、经期营养不足

　　由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃1点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过量辛辣助阳之品可致使月经先期、月经过量等；过食寒凉生冷食品，可致痛经、闭经、带下病症。