冬季女性该怎么缓解痛经的呢

2017-07-28 06:17 来源:昆明妇科医院

  冬季天气寒冷,不注意保暖,缺少运动,血液循环较差,略不注意就有可能引发痛经。预防痛经,女性须得注意保暖,注意个人卫生,适当运动。虽然其实不是所有女孩子都会痛经。

  下面我们来了解了解冬季女性经期的特殊护理吧。

  1、注意保暖

  不论是饮食、还是穿着,都会影响着痛经,所以我们平常也要注意保暖。

  2、注意卫生

  在吃穿用度上都会有各种细菌真菌,所以要注意卫生。

  3、注意运动

  很多女孩子认为经期要多休息,因此杜绝了1切的运动,这是1个误区。适度且温和的运动,有助于增进全身的血液循环,中医说:通则不痛,痛则不通。血液循环好了,经血也通畅,痛感自然会下降。月经来潮头几天,可以多走路或做些简单的瑜伽动作,如弯膝跪下坐在脚根上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等。

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