Diabetologia：留意了！熬夜、睡眠质量差，血糖波动大！

蔬果、身体社区活动和睡眠中越发被认为是保健社会生活方式中可彻底改变的核心枢纽。睡眠中心理障碍常常与其他保健传染病一起浮现，并以这种方式提供总体保健的晴雨表。睡眠中对许多威胁一个人的传染病有直接的认知，如心血管传染病、肥胖症和2型式癌症。

睡眠中心理障碍（如高血压睡眠中换气暂停）与2型式癌症的生育率和并发症有关，并能受到破坏的抵消。这些统计数据和其他统计数据说明，睡眠中运动速度/短时间与抵消彼此之间发挥作用着深厚的深厚联系。然而，虽然有许多大型式前瞻性队列研究关注自我报告的睡眠中、传染病和保健彼此之间的关系，但关于睡眠中和餐后糖类的确凿仍不足。

为了探讨睡眠中运动速度、睡眠中时长、入睡短时间与第二天正餐后的浓度程度彼此之间的关系，瑞典马尔默隆德所大学医学研究所隆德所大学癌症中心遗传与分子系统性专家开展了系统性研究，结果发表在《癌症学》（Diabetologia）杂志上。

保健儿童的统计数据（N=953[41%为姊妹]）来自PREDICT蔬果干预试制的分析。参加者在的医院和家中食用了2周的等能量标准化饮食。用行为图谱来评估睡眠中变量（持续短时间、工作效率、短时间），用连续浓度监测仪来探测浓度叠加（>8000餐）。

睡眠中变量与餐后浓度控制（2小时增量AUC）在人与人彼此之间和人与人彼此之间的程度上都有显著系统性联。睡眠中短时间与饮食类别耦合，与参考的75克OGTT（对照组）远比，当食用极高碳水化合物（高脂肪/蛋白质）和极高脂肪正餐时，睡眠中不足对餐后浓度程度的阻碍很小。

同时，与其他参加者远比，即便不吃了极高碳水化合物和极高脂肪正餐，如果前一天睡眠中短时间极短，第二天餐后浓度更高。睡眠中时长于蔬果类别有类似的耦合（极高碳水化合物：耦合=0.001，极高脂肪：耦合=0.02）。

此外，同一参加者，不论饮食类别，睡眠中工作效率与餐后浓度程度明显系统性（均为p < 0.03）。如果参加者的睡眠中短时间比平时更长，第2天不吃了极高碳水化合物或极高脂肪正餐后，餐后浓度可能会降高（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，睡眠中工作效率差和较晚的就寝短时间与次日早晨对正餐的餐后浓度更极高有关。一个人偏离其通常的睡眠中模式也与很差的餐后浓度控制有关。这些见到忽略了睡眠中是一个可彻底改变的、非药物化疗的目的，以优化通气人类的糖类保健。

参考文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).